Lever des poids : les conseils pour bien démarrer.
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Avant de s’imaginer soulever aisément des haltères de 50 kg chaque semaine, à peine l’abonnement en salle de sport validé, il est important de prendre certaines habitudes immédiatement. En lever de poids, les blessures sont souvent dues à l’impatience de soulever de lourdes charges, ou à une posture et des mouvements mal maîtrisés. Feed. vous donne ses conseils sur ce qu’il faut faire pour mettre en place votre routine et bien démarrer votre programme de musculation. Un échauffement est indispensable. Lever correctement des poids signifie utiliser la posture et les mouvements appropriés, en maximisant les répétitions, en faisant les exercices lentement et intelligemment pour éviter les accidents. Il est donc important de bien préparer son corps. Dans votre routine, l’échauffement est essentiel avant de soulever des poids. Cela permettra d'activer la circulation de l'oxygène dans le sang, de relâcher vos
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